Как известно многим – профессии, связанный с IT-сферой, часто приводят к уменьшению движения такого специалиста. И не просто так – большую часть дня мы сидим на одном месте. Но это очень и очень плохо, правда – с таким положением дел (почти) ничего нельзя сделать.
Почему почти? Потому, что даже в самом напряженном рабочем графике можно найти несколько минут для того, чтобы хоть чуть-чуть расслабиться. Поэтому у меня и возник этот вопрос: Как вы расслабляетесь на работе?
И еще – не путайте данный вопрос с сексуальным удовольствием, я не про это. Я спрашиваю людей о том, как они расслабляют зрение (т.к. много мы сидим за компом), ноги, руки и тд.
Лично я делаю следующее:
· Каждые пару часов (нужно чаще, но забываю) – закрываю глаза ладонями (один глаз – одна ладонь) – и вращаю глазами (открытыми!) по часовой и против часовой стрелке. Потом – убираю ладони от глаз, моргаю несколько раз – и повторяю процедуру. Так – несколько раз. После этого (лично у меня) глаза немного расслабляются – и даже видеть начинаю немного четче.
· Затем – как расслабляю ноги и руки. Мы много и часто печатаем сидя – поэтому и руки (особенно - ладони) и ноги напрягаются. Поэтому – я иногда (пару раз в день) прохожу пешком по всем лестницам – спускаюсь на первый этаж по лестнице, а потом – поднимаюсь тоже пешком и тоже – по лестнице. В это время – активно делаю круговые вращения пальцами и руками.
Вот такие вот нехитрые упражнения я использую на работе для того, чтобы расслабиться. А что делаете вы?
Комментариев нет:
Отправить комментарий